我校举办研究生心理健康专题讲座

简讯：今日上午，我校研究生心理健康专题讲座顺利举行，学校心理咨询中心副主任何资桥老师担任主讲人，围绕“接纳与承诺”主题，为在场研究生带来了一场兼具专业性与实用性的心理疏导分享。

讲座现场

讲座中，何资桥老师结合研究生群体学习生活特点，精准梳理了大家常面临的各类压力，包括科研瓶颈、论文撰写、毕业就业、社交困境等核心痛点，让在场同学感受到强烈的共鸣。为增强分享的针对性和感染力，何老师分享了多个贴近研究生生活的真实案例，深入剖析压力产生的心理根源，并通过简单易懂的小测试，帮助同学们快速自我认知，明确自身压力状态。

在压力管理策略分享环节，何资桥老师结合接纳承诺疗法的核心理念，将科学的压力调节方法总结为“心态慢、学习思、行为勤”三大要点，引导同学们学会接纳自身负面情绪，不逃避、不内耗，在沉淀心态中缓解焦虑，在主动思考中明晰方向，在积极行动中破解困境，培养心理灵活性，实现与压力共存、向价值前行。

此次讲座帮助同学们掌握了实用的压力管理技巧，进一步提升了自我心理调适能力，为研究生身心健康成长筑牢了心理防线，也为我校研究生心理健康教育工作的有序推进注入了新动力。